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說不出的壓抑和心累(說不出的壓抑和心累說說)

剛出來工作 感覺很累 很多時候都很壓抑 心里莫名的難過 怎么樣才能不這樣

剛去到一個新的工作環境，都是要有一個適應的過程。過上一兩個月，把那里的工作和同事，都熟悉了，一切習慣就好了。盡量把自己的心態放正，以人人平等的心理去做事，會好起來的累了就休息啊 周末出去打打網球 和朋友逛逛街 在家睡睡覺 或者是找一部很感人的電影看完后大哭一場 把心中的壓抑全部釋放出來解除心累6法 文章來源：放心醫苑 2005-1-27 15:35:28 心理治療師告訴我們，累其實有兩種，一種叫“體累”，另一種叫“心累”。心理學稱前者為生理疲勞，后者為心理疲勞。心理疲勞和生理疲勞不同，它多半帶有主觀體驗的性質，并不完全是客觀生理指標變化的反映。 怎樣才能有效預防并消解心理疲勞呢？ 服點“興奮劑” 生活中你是不是有這樣的經歷？雖有發奮之志，也在不懈努力，然而，過了一段時間，或者因為努力的成效不大，或者遭遇到困難挫折，于是便喪失了繼續努力的熱情，陷于身心疲憊的不佳狀態之中。“我工作已經很努力了，可老板還是不滿意，升遷對我遙不可及……” 知道嗎，汽車不是加一次油就能永遠行駛下去。同樣地，人生的奮斗過程中，需要經常給自己打氣加油，才能永葆前進的動力。 曾聽人說，臨海觀潮是激勵“斗志”的好方法，觀海浪搏擊巖石，聽波濤洶涌，你一定會感受到海的博大，從而壯闊胸懷。當你處在人生的低谷，身心感到疲憊不堪時，不妨唱一首雄壯的歌，念一首激昂的詩，看一篇震撼人心的文章，或者登高遠望，或者臨海觀潮。無論你采取何種方式，只要能讓自己重新抖擻就ok了。 做你喜歡的事吧 當你感到疲乏時，不要總在生理上尋找原因，想多歇一會兒或吃點什么補藥，此時應該仔細分析一下是不是心理上出了問題。如果你對生活缺乏熱情，做事缺乏興趣，不能保持對自然、藝術、美和他人的關注與熱愛，那么你的生活會一天天失去色彩，累的感覺便油然而生，且驅之不散。對此一位心理學專家說得好：“許多人在極度疲乏時沒有意識到情緒的作用。他們只是抱怨勞累，而不注意自己是否產生了冷漠和消極的情緒。”當你心情快樂、態度積極地做事時，你往往不會產生疲勞之感。而當你消極被動地生活做事，且不愉快的情緒無法公開表達出來，這時便極易轉換成一種心理上的疲乏狀態。 別想著去做工作狂 有些人本來很聰明，有足夠能力去完成工作任務，可對生活打不起精神，甚至有逃避學習和工作的傾向。這種情形叫做過度工作的抑制現象，誘因是精神緊張和學習、工作過量。工作抑制現象的一個最大特點是：一旦改變這些人的工作性質，癥狀很快就會消失。 國外有心理學家做過這樣的實驗：請被試者按照

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