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失眠最怕三種維生素

失眠吃維生素b1還是b6？

都可以吃一些的，這兩種維生素都有一些營養(yǎng)神經的作用，不過這兩個并不是安眠藥，吃他們是不可以治療失眠的。失眠的話平時可以多吃一些核桃、桂圓、蓮子、大棗這一類安神的食，白天平時休息的時候可以多往健健身、游游泳、爬爬山放松下心情，睡前可以聽輕音樂、泡熱水澡或者喝熱牛奶來促進睡眠。

失眠吃B族維生素可以治療嗎？

假如您出現失眠的現象，服用了b族維生素，當然可以有調理神經的作用，可以明顯改善睡眠的癥狀。最重要的還是要在平時留意飲食生活規(guī)律，在睡覺之前不要進行過于劇烈的運動，同時可以配合應用一些中藥，比如七葉安神丸，或者是甜夢口服液等進行調理。

失眠可以吃谷維素，B1B6嗎？

失眠是可以服用谷維素，維生素B1b6的。由于這些藥物是可以調理神經，起到鎮(zhèn)靜抗焦慮的作用。平時服用，對于一些失眠的患者有一定的作用。但是，失眠的患者病因有很多，需要診中斷出原因，然后選用合適的藥物治療，空運報價海運價格，可以配合一些褪黑素或者中藥治療。

人人都怕失眠，跨境鐵路國際物流，但失眠最怕這三種食品

1、富含色氨酸的食品，色氨酸是自然的安眠藥，是大腦制造血清素的原料，它能使人體放松，心情愉快，減輕神經活性引發(fā)人們的睡意。富含色氨酸的食品有，小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等。

2、富含維生素B的食品，有研究表明，維生素B12具有維持神經系統(tǒng)健康、穩(wěn)定情緒的功能。富含維生素B12的食品有肉類、動物內臟、魚、禽蛋類、貝殼類及乳類等，豆腐乳、霉豆腐類食品經細菌發(fā)酵也是維生素b12的良好來源。

3、富含鈣和鎂的食品，研究表明，鈣質攝取不足的人輕易引起肌肉酸痛以及失眠。富含鈣、鎂的食品有牛奶、雞蛋、肉類、堅果類食品等等。

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