蘆筍的功效與作用
| 作者：飛時(shí)達(dá)北京國際快遞公司 | 2024-09-14 閱讀數(shù)：75 |
蘆筍的好處？
防癌抗癌、抗疲憊、抗朽邁。蘆筍營養(yǎng)價(jià)值高，脂肪、熱量含量低，食用蘆筍為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，可有效對抗疲憊。還可以抗氧化、對抗自由基，從而起到延緩朽邁的作用。
蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值？
蘆筍是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括：
維生素：蘆筍含有豐富的維生素，尤其是維生素C、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。
礦物質(zhì)：蘆筍還含有豐富的礦物質(zhì)，包括鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、硒等。
膳食纖維：蘆筍含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和便秘的預(yù)防。
氨基酸：蘆筍富含多種氨基酸，包括天冬酰胺酸、精氨酸、苯丙氨酸等，對身體健康有益。
抗氧化物質(zhì)：蘆筍富含多種抗氧化物質(zhì)，如蘆筍苷、蘆丁等，有助于預(yù)防氧化損傷和慢性疾病。
1.蛋白質(zhì)：蘆筍含有相對較高的蛋白質(zhì)，其中一種叫做天冬氨酸，能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，維生素：蘆筍含有多種維生素，特別是維生素K、維生素C、維生素E和維生素B系列維生素，可以幫助維持人體各項(xiàng)生命性能的正常運(yùn)作。
蘆筍又稱露筍。富含蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)，維生素等，常吃蘆筍可防癌抗癌，抗疲憊，抗朽邁，減肥瘦身等。
蘆筍中還含有豐富的硒元素。蘆筍中還含有豐富的葉酸和酸。它還含有一定的脂肪熱量含量低。可以有效對抗疲憊。
蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值高嗎？
價(jià)值高
蘆筍含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B1、維生素B2尼克酸、胡蘿卜素。還含有鈣、磷、納、鎂、鉀、鐵及谷氨酸、開冬氨酸、野蒜、核酸等成分。
蘆筍都有什么營養(yǎng)成分？
常用別名：青蘆筍。性味回經(jīng)：性涼，味甘、苦。回肺經(jīng)。營養(yǎng)成分：含氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。食療功效：蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值豐富，具有消除疲憊、增進(jìn)食欲、促進(jìn)新陳代謝的作用，能幫助調(diào)節(jié)心情，適合抑郁癥患者食用。適用量：每次約200克。小百科：蘆筍是天門冬科天門冬屬多年生草本植物，是世界十大名菜之_，在國際市場上享有"蔬菜之王"的美稱。蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值最高，每1百克鮮蘆筍中，含蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.1克，碳水化合物4.9克，粗纖維1.9克，鈣10毫克，硒0.21維克，磷42毫克，鈉3.1毫克，鎂10毫克，鐵路運(yùn)輸上海空運(yùn)，鉀213毫克，鐵1.4毫克，銅0.07毫克，錳0.17毫克，維生素A17微克，維生素C45毫克，維生素B10.04毫克，維生素B20.05毫克等，能量為22千卡，蘆筍以嫩莖供食用，質(zhì)地鮮嫩，風(fēng)味鮮美，脆嫩可口。
蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化。經(jīng)常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲憊癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。同時(shí)蘆筍對心血管病、血管硬化、腎炎、膽結(jié)石、肝功能障礙和肥胖均有益。同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均以為它是健康食品和全面的抗癌食品。用蘆筍治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌腎結(jié)石和皮膚癌有極好的療效。對其它癌癥、白血癥等，也有很好效果。蘆筍以嫩莖供食用，質(zhì)地鮮嫩，風(fēng)味鮮美，柔嫩可口，烹調(diào)時(shí)切成薄片，炒、煮、燉、涼拌均可。冷躲保鮮先用開水煮一分鐘，晾干后裝進(jìn)保鮮膜袋中扎口放進(jìn)冷凍柜中，食用時(shí)取出。著名的蘆筍菜肴有“鮮菇龍須”、“素炒蘆筍”、“蝦仁蘆筍”、“蘆筍溜肉片”、“蘆筍煎雞蛋”、“糖醋蘆筍片”、“蘆筍燒干貝”、“蘆筍鮑魚湯”。
蘆筍別名“荻筍”、“南荻筍”，蘆筍禾本科植物蘆葦?shù)哪垩浚c百合科植物 石刁柏的嫩芽相區(qū)別。沅江蘆葦?shù)挠浊o也稱為蘆筍，營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，有著“洞庭蟲草”的美譽(yù)。地處洞庭腹地的沅江，擁有45萬畝得天獨(dú)厚的蘆筍資源。據(jù)史料記載，沅江蘆筍的食用，從五代十國時(shí)期開始；自宋代起，不少文人墨客更留下了關(guān)于美味蘆筍的美詞佳句。 蘇東坡觀察剛出土的蘆筍，在《惠崇春江晚景》中描述道：“竹外桃花三兩枝，春江水熱鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時(shí)”。 王安石從食用蘆筍中了解了蘆筍的營養(yǎng)價(jià)值，有詩云“鰣魚出網(wǎng)蔽洲渚，荻筍肥甘勝牛乳”。 而在北宋大文豪歐陽修的筆下：“荻筍鰣魚方有味，恨無佳客共杯盤”，以為蘆筍燉鰣魚是不折不扣的美味。 盡管現(xiàn)代中國各種美食競顯風(fēng)騷，沅江蘆筍還是洞庭人家一道不可替換的佳肴。洞庭人將蘆筍涼拌、清炒、燉煮、下火鍋、做熟食，鐵路運(yùn)輸上海空運(yùn)，或與魚、肉、雞、蛋配制成菜。蘆筍清香脆嫩、潤滑鮮美，只一口，就叫你能領(lǐng)略到洞庭濕地的別樣風(fēng)味。“沅江蘆筍自然野生，無需人工栽培。不僅風(fēng)味獨(dú)特，更重要的是綠色健康，營養(yǎng)價(jià)值高。”相傳在上古年代，東海龍王三公主觸犯天條，被打進(jìn)凡家，受到尖腦殼卿財(cái)主的百般折磨。三公主在湖邊放羊時(shí)，湖鄉(xiāng)人深知她的苦楚，非常同情她，待她如待自己的親人。蓮嫂子寧愿自己吃藜蒿野草，省下白米飯給她吃，義
上一篇 hellowland
下一篇 paragliding怎么讀
聯(lián)邦快遞 國際空運(yùn) 國際貨運(yùn) 國際海運(yùn) 國際物流 FedEx FedEx快遞 FedEx國際快遞 TNT TNT快遞 TNT國際快遞 DHL DHL快遞 DHL國際快遞 UPS UPS快遞 UPS國際快遞 EMS EMS國際快遞 中國郵政速遞物流 郵政航空大包 郵政大包SAL 郵政海運(yùn)水陸路 郵政E特快 郵政E郵寶 房山區(qū)、良鄉(xiāng)、閻村、竇店、琉璃河、長陽 國際文件 國際包裹 中國聯(lián)邦快遞 fedex貨代 國際貨代 UPS快遞北京鑫秀家園 國際搬家公司 快遞及托運(yùn)服務(wù) | FedEx 中國 快遞價(jià)格表 UPS報(bào)價(jià)表 UPS快遞房山區(qū)站點(diǎn) UPS中國大陸官網(wǎng)代理折扣價(jià)格 UPS國際貨運(yùn)官網(wǎng) UPS國際空運(yùn)官方網(wǎng)站 北京國際快遞公司
國際快遞推薦：DHL，DHL代理，北京DHL，北京DHL代理，北京DHL快遞，北京DHL國際快遞，DHL快遞代理，北京DHL快遞代理，TNT代理，北京TNT代理，北京TNT快遞代理，北京TNT國際快遞代理，北京TNT國際快遞，EMS代理，EMS快遞代理，EMS國際快遞，EMS國際快遞代理，北京FedEx，F(xiàn)edEx代理，北京FedEx快遞，F(xiàn)edEx快遞代理，北京FedEx國際快遞代理，北京FedEx國際快遞公司代理，北京聯(lián)邦快遞代理，郵政EMS國際快遞公司業(yè)務(wù)，郵政國際大包，郵政國際海運(yùn)服務(wù)，北京國際空運(yùn)公司，北京國際貨運(yùn)公司服務(wù)，北京國際海運(yùn)公司，北京國際物流公司服務(wù)，國際搬家運(yùn)輸服務(wù)。dhl國際快遞查詢_fedex國際快遞查詢_ems國際快遞查詢_tnt國際快遞查詢_tnt快遞單號查詢_tnt國際快遞_tnt快遞查詢_dhl快遞查詢_dhl國際快遞電話_fedex國際快遞電話_fedex快遞查詢_聯(lián)邦快遞單號查詢_聯(lián)邦快遞電話_聯(lián)邦快遞查詢_聯(lián)邦國際快遞_ups快遞查詢_ups國際快遞查詢_ups國際快遞_ups快遞電話_ems國際快遞價(jià)格表_國際貨運(yùn)代理_報(bào)關(guān)與國際貨運(yùn)_國際貨運(yùn)代理公司_國際空運(yùn)價(jià)格_國際空運(yùn)公司_國際搬家公司_北京國際搬家公司_國際搬家公司。
北京區(qū)域查詢：昌平區(qū)服務(wù)站，朝陽區(qū)服務(wù)站，大興區(qū)服務(wù)站，DHL代理，東城區(qū)服務(wù)站，EMS代理，房山區(qū)服務(wù)站，FedEx代理，豐臺區(qū)服務(wù)站，海淀區(qū)服務(wù)站，門頭溝服務(wù)站，石景山服務(wù)站，TNT代理，通州區(qū)服務(wù)站，UPS代理，西城區(qū)服務(wù)站，國際快遞公司，國貿(mào)，CBD ，大望路，四惠，雙井，勁松，潘家園，廣渠門，建外大街，東大橋，工體，朝外大街，京廣橋，團(tuán)結(jié)湖，朝陽公園，呼家樓，三里屯，麥子店，燕莎，三元橋，國展，西壩河，柳芳，和平街，左家莊，太陽宮，芍藥居，安貞，亞運(yùn)村，安慧橋，小關(guān)，北沙灘，奧運(yùn)村，大屯，小營，望京，來廣營，北苑，花家地，大山子，酒仙橋，將臺路，首都機(jī)場，東壩，姚家園，水碓子，甜水園，朝青板塊，石佛營，十里堡，紅廟，百子灣，高碑店，定福莊，雙橋，常營，管莊，南磨房，垡頭，豆各莊，十八里店，小紅門，朝陽周邊；中關(guān)村，北京大學(xué)，清華大學(xué)，五道口，上地，西三旗，回龍觀，西二旗，清河，二里莊，學(xué)院路，知春路，牡丹園，北航，北太平莊，薊門橋，雙榆樹，人民大學(xué)，皂君廟，大鐘寺，魏公村，白石橋，紫竹橋，花園橋，北洼路，航天橋，甘家口，軍博，公主墳，萬壽路，五棵松，永定路，八里莊，定慧寺，田村，四季青，香山，世紀(jì)城，蘇州橋，蘇州街，萬泉河，萬柳，西苑，馬連洼，西北旺，海淀周邊；東直門，東直門外，和平里，雍和宮，安定門，交道口，東四十條，海運(yùn)倉，北新橋，朝陽門，建國門，北京站，王府井，景山，燈市口，沙灘，東單，東四，東城周邊；西直門，車公莊，官園，百萬莊，阜成門，西四，展覽路，月壇，金融街，西單，德勝門，六鋪炕，積水潭，小西天，新街口，馬甸，鼓樓，地安門，復(fù)興門，西便門，南禮士路，什剎海，木樨地，三里河，西城周邊； 崇文門，前門，新世界，廣渠門，東花市，法華寺，體育館路，磁器口，天壇，永定門，龍?zhí)逗饷鳂牵缥闹苓叄粡V安門，外廣安門，內(nèi)天寧寺，馬連道，紅蓮，白紙坊，南菜園，大觀園，白廣路，牛街，長椿街，宣武門，椿樹街道，菜市口，陶然亭，珠市口，虎坊橋，天橋，大柵欄，和平門，宣武周邊；西客站，太平橋，六里橋，豐臺路，青塔，岳各莊，盧溝橋，長辛店，云崗，北大地，豐臺體育館，麗澤橋，科技園區(qū)，世界公園，花鄉(xiāng)，玉泉營，菜戶營，西羅園，右安門，草橋，洋橋，木樨園，新發(fā)地，趙公口，嘉園，劉家窯，蒲黃榆，左安門，方莊，東鐵匠營，成壽寺，宋家莊，大紅門，七里莊，五里店，馬家堡，角門，南苑，東高地，和義，豐臺周邊；北關(guān)，北關(guān)環(huán)島，永順，新華大街，通州北苑，八里橋，果園，九棵樹，梨園，土橋，臨河里，中倉，西門，喬莊，東關(guān)，運(yùn)河大街，玉橋，張家灣，八通輕軌沿線，武夷花園，潞城，馬駒橋，通州周邊；八寶山，玉泉路，魯谷，永樂，衙門口，八角，老山，楊莊，古城，蘋果園，金頂街，模式口，五里坨，西山，八大處，石景山周邊；長陽，良鄉(xiāng)，閻村，迎風(fēng)，竇店，韓村河，房山城關(guān)，房山周邊；天通苑，立水橋，東小口，霍營，小湯山，北七家，回龍觀，龍澤，城北，沙河，百善，陽坊，南口，城南，昌平縣城，昌平周邊；亦莊，舊宮，清和園...北京市全部覆蓋，都能上門取件。【 空運(yùn)價(jià)格，就找代理商，搜索飛時(shí)達(dá)快遞 】飛時(shí)達(dá)快遞_為公司、個(gè)人提供國際運(yùn)輸服務(wù)、價(jià)格優(yōu)惠80%
國際快遞相關(guān)城市：北京國際速遞公司, 上海國際快遞公司,廣州國際快遞公司, 深圳國際快遞公司, 武漢國際快遞公司, 天津國際快遞公司, 西安國際快遞公司, 成都國際快遞公司, 沈陽國際快遞公司, 鄭州國際快遞公司, 濟(jì)南國際快遞公司, 南京國際快遞公司, 青島國際快遞公司, 石家莊國際快遞公司, 重慶國際快遞公司, 大連國際快遞公司, 蘇州國際快遞公司, 長沙國際快遞公司, 杭州國際快遞公司, 長春國際快遞公司, 廊坊國際快遞公司, 保定國際快遞公司, 唐山國際快遞公司, 張家口國際快遞公司, 承德國際快遞公司, 滄州國際快遞公司, 衡水國際快遞公司, 大同國際快遞公司,北京國際快遞公司排名北京品牌快遞/物流/貨運(yùn)公司北京快遞/物流/國際物流/國際貨運(yùn)哪家好？DHL北京,北京DHL快遞--北京DHL國際快遞公司，國際貨運(yùn)貨物、國際物流大包、國際空運(yùn)文件包裹、國際海運(yùn)水陸路、國際搬家運(yùn)輸一站式服務(wù)。DHL北京快遞公司為您提供DHL北京國際貨運(yùn)、DHL北京快遞、DHL北京電話、DHL北京國際貨運(yùn)、北京DHL空運(yùn)等國際速運(yùn)服務(wù)。中國郵政快遞官網(wǎng) | DHL | dhl快遞 | dhl國際快遞 | FedEx | fedex快遞 | fedex國際快遞 | 聯(lián)邦快遞 | TNT | tnt快遞 | tnt國際快遞 | UPS | ups快遞 | ups國際快遞 | EMS | ems國際快遞 | e郵寶 | 郵政航空大包 | 郵政空運(yùn)水陸路SAL | 郵政海運(yùn)水陸路， DHL北京-取件最快的國際快遞DHL服務(wù)熱線010-56190364.?北京UPS公眾號-DHL國際快遞公眾號-fedex聯(lián)邦快遞預(yù)約?北京DHL國際快遞公司-聯(lián)邦快遞公眾號-EMS國際快遞公司?北京DHL國際快遞公司-北京DHL國際快遞預(yù)約-fedex國際快遞寄件?北京聯(lián)邦國際快遞-DHL國際快遞-北京DHL預(yù)約已更新(聯(lián)系方式?北京UPS快遞小程序-北京DHL國際快遞預(yù)約-UPS北京公司價(jià)格?北京UPS快遞小程序-中外運(yùn)敦豪國際快遞網(wǎng)點(diǎn)-聯(lián)邦快遞電話查詢?北京DHL公司-UPS國際快遞-DHL國際快遞電話取件?北京DHL國際快遞公司-中外運(yùn)敦豪公眾號-聯(lián)邦快遞寄件預(yù)約服務(wù)?北京DHL電話-UPS國際快遞-聯(lián)邦國際快遞寄件新商訊?北京DHL公司-聯(lián)邦國際快遞-國際快遞公司已更新(今天/動(dòng)態(tài))?北京DHL公眾號-聯(lián)邦快遞北京網(wǎng)點(diǎn)-聯(lián)邦國際快遞寄件已更新(房山?北京聯(lián)邦國際快遞-UPS快遞北京網(wǎng)點(diǎn)-北京DHL公司今天價(jià)格?北京DHL電話-DHL快遞公司預(yù)約-DHL快遞寄件電話價(jià)格?北京DHL-中外運(yùn)敦豪國際快遞-UPS北京有限公司已更新(今日?北京聯(lián)邦國際快遞-UPS國際快遞-DHL快遞寄件2022更新(今天/動(dòng)?北京聯(lián)邦快遞-北京聯(lián)邦快遞-UPS北京公司更新(今天/動(dòng)態(tài)?北京DHL-UPS快遞北京網(wǎng)點(diǎn)-聯(lián)邦快遞服務(wù)電話已更新(新消息?北京DHL公司-UPS快遞北京網(wǎng)點(diǎn)-聯(lián)邦國際快遞公司今天更新了?北京DHL國際快遞公司-DHL國際快遞公眾號-DHL快遞寄件今天?北京FEDEX快遞-UPS快遞-聯(lián)邦國際快遞公司已更新(資訊?北京UPS快遞-DHL快遞公司預(yù)約-DHL國際快遞寄件更新、我們的服務(wù)宗旨：飛時(shí)達(dá)快遞，使命必達(dá)，快的是人情，遞的是幸福。FsdEx_飛時(shí)達(dá)快遞：為全球的個(gè)人和公司提供國際快遞服務(wù)和托運(yùn)解決方案，飛時(shí)達(dá)國際快遞公司這些服務(wù)和解決方案根據(jù)您的運(yùn)輸需求量身定制，包括往返中國的托運(yùn)需求。